Forskning på mindfulness i arbeidslivet
Litt forskning på OT/mindfulness:
Nyere studier viser at jevnlig trening på oppmerksomt nærvær fører til endringer i hjernens struktur og funksjon. Dr. Sara Lazar ved Harvard fant sammen med andre forskere i 2005 økt tetthet av nervevev i områder av hjernebarken som er involvert i oppmerksomhet, kroppsbevissthet og informasjonsbearbeiding hos mennesker som driver med utstrakt meditasjon.
Videre er det vist at arbeidshukommelse og konsentrasjon styrkes som en følge av nærværstrening, det samme gjør evne til å regulere stress og negative følelser (Amishi P. Jha, Jason Krompinger & Michael J. Baime, 2007: Yi-Yuan Tang m.fl., 2007: Britta Hlzel m.fl., 2009).
En studie fra 2003 fant i tillegg styrket immunrespons etter åtte ukers trening i oppmerksomt nærvær.
Her kommer det mer om forskning.
Se eventuelt “Forskning” på nettsiden.