Oppmerksomhetstrening / Mindfulness kurset gir deg:

• Konkrete og effektive metoder/teknikker for å håndtere arbeids-
  og hverdagslivets stress og utfordringer.
• Konkrete praktiske teknikker for avspenning og påfyll av energi.
• Hvordan bevare konsentrasjon, tilstedeværelse og effektivitet
  tross travelhet.
• Bevisstgjøring av egne adferds- og handlingsmønstre og hvordan
  disse kan være med på å fremme eller hemme helse, adferd og
  utvikling (økt selvinnsikt).
• Bevisstgjøring om tilstedeværelsens betydning i kommunikasjon og
  relasjoner.
• Fokus på det du kan gjøre noe med nå – forebygg de stressende
  tankene.
• Økt oppmerksomhet på hvordan du reagerer i pressede situasjoner – valget er ditt!
  

Metoden er velegnet både for arbeidsgivere som ønsker å fokusere på helsefremmende tiltak på arbeidsplassen og
enkeltpersoner som ønsker økt mestring av hverdagens stress og utfordringer.

«Hva vi tenker og gjør er begrenset av vår oppmerksomhet, og fordi vi ikke legger merke til det vi ikke legger merke til, er det lite vi kan gjøre for å endre oss, før vi begynner å legge merke til hvordan vår uoppmerksomhet former våre tanker og handlinger.»
R.D. Laing.